在我國，心腦血管疾病死亡人數已占到總死亡人數的38%，也就是說，每5個人中有2人死于心腦血管病。據國家衛生部門調查統計：2008年，我國有268余萬人死于心腦血管疾病，每天就是七千多人，每12秒鐘就有2人因心腦血管病而死亡。心腦血管疾病除了死亡率高之外，它同時還具有高復發率、高致殘率的特點，近年來還有越來越年輕化的趨勢。而且隨著人們生活方式的改變和人口老齡化，心腦血管疾病越來越受到關注。

過度勞累易引發高血壓

今年35歲的天衡，曾是公司的銷售大王，也號稱公司的“旅游狂”，但這個黃金長假卻只能躺在病床上度過了，真是無限郁悶。他一向血壓偏高，但自己身體覺得也沒什么特別的不舒服，所以一直也不大愿意去按時吃藥。“五一”長假前為了多騰出一個星期去西藏玩個痛快，他拼了老命加班加點，結果圣潔的藏地風光是欣賞了個夠，但想不到回來之后第二天，和朋友聚餐，正在得意地形容著駕吉普車深入腹地的刺激，突然，天衡臉色一變，瞬間癱倒在席間。朋友們嚇壞了，趕緊把他急送醫院，一檢查，是突發腦溢血。雖然搶救得當，他的生命暫時沒有危險，可是半身卻癱瘓了，不得不在家休養至今……

專家介紹，年輕人患高血壓有兩種可能性：原發性與繼發性。20多歲時出現高血壓，大部分是由于緊張及壓力，比如一些學生在高考時血壓也會升高。但此類高血壓往往是一過性的，引起緊張的因素消失之后血壓就會恢復正常。一般原發性高血壓的患者年齡都在30歲以上，發病有先天因素，有家族史的人患病可能比常人要高2—3倍，后天因素如肥胖、缺乏運動、長期精神高度緊張等也會促使高血壓發生。

天衡的情況應屬于疲勞過度等后天因素觸發的高血壓，因為他沒有及時有效控制血壓，導致了并發癥之一腦卒中的發生。建議工作緊張的上班族，特別是從事高強度工作的，一定要在工作之余多注意休養，防止“體質磨損”，在過度勞累或健康欠佳時，不要強自支撐，以免發生意外。而繼發性高血壓往往是由其他疾病引起的，比如腎動脈狹窄、腎上腺瘤等，如果能及早就醫，針對病因開刀，是能夠得到根治的。

遠離高血壓8字箴言

低鹽——鹽，危害生命的“秘密殺手”。

減肥——體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱。

減壓——不良心理因素可導致高血壓。

所以，除了平時注意心理狀態外，還可以采用以下幾個方便的“小招數”來減壓。

(1)深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼氣、慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續幾次就能馬上使心情恢復平靜。

(2)靜思，找一個光線暗淡、安靜的地方，端坐放松，排除雜念，默默聆聽自己的呼吸、數數，或者聽著優雅的輕音樂想象陽光明媚的海濱，就能使心情很快恢復平靜。
 

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