日前推出的“2012年度中國職場人平衡指數調研報告”顯示，全國職場人平均每天睡眠7.33小時；工作8.66小時；其中在公司工作8.38小時，在家工作0.28小時；上下班往返0.96小時；其他活動7.05小時。部分職場人每周工作時間超過67.7247個小時，甚至超過77個小時，遠遠超過法律規定的周工作時間40個小時，可謂“工作狂”。

　　此次調查中，特別針對28個城市進行了分析，對15個樣本量充足的城市進行了排序。其中在日均工作時間的排序上，廣州以9.02個小時排在了首位。而“魔都”上海與“帝都”北京分別排在了第三位和第七位，分別為8.89個小時與8.68個小時。另外在15個城市排序中，廣州職場人睡眠時間最短，平均時間為7.18個小時。

　　職場人感知壓力最強烈

　　此次調查中，職場人分別對壓力源進行了打分，在此基礎上進行了因子分析，提取出六大因子，每一個因子所包含的指標及各指標與各因子的路徑系數。根據因子所含指標的特性，分別命名為工作任務、人際關系、角色模糊和沖突、職業發展、時間平衡、組織傾向，即帶給職場人的六大壓力源。通過分析比較六大壓力源的平均值，可以發現，對職業發展的期望給目前職場人感知壓力最為強烈，其次是工作與生活時間上的平衡壓力。

　　在六大壓力源中，各項目的重要程度的排名如下：在“工作任務”壓力源中的4個指標中，工作量過大排在首位，相比任務時間緊迫性、工作難度大及責任重大更能給職場人帶來壓力感；在“人際關系壓力源”中，部門間協作困難帶給職場人的壓力最大；在“角色模糊與沖突壓力源”中，多頭領導給職場人帶來的壓力影響最大；在職業發展壓力源中，職業規劃不清是帶給職場人壓力的首要因素，超過晉升困難；在工作與生活平衡壓力源中，沒時間做自己想做的事兒最帶給職場人壓力感，打敗工作影響家庭生活、缺少與家人朋友在一起的時間要素；在組織傾向壓力源中，兩個指標占到了同樣重要的地位。

　　　10城市職場人平衡指數最低

　　為了更加直觀地刻畫出職場人工作與生活的平衡程度，調查特推出了平衡指數的概念，即用0-100分來表示平衡的程度，分值越高表示平衡程度越高，反之，平衡程度越低。那么究竟如何判定平衡指數的臨界點，為此，我們將認為自己目前狀況屬于“平衡”職場人作為參照依據，將其平衡指數的平均值(61.25)作為參考臨界值。

　　就全國總體得分情況來看，職場人平衡指數的平均分為48.22，總體平衡指數較差。在重點調查的28個城市中，職場人的平衡指數也基本處在46-51之間。在這些城市中，平衡程度較好的城市為寧波、廈門、長沙、無錫、福州、長春與蘇州，指數均在49分以上。失衡傾向較嚴重的城市為太原、沈陽、石家莊、鄭州、哈爾濱、深圳、青島、成都、重慶、杭州、北京、廣州與蘇州，指數為48.04-48.78之間。平衡指數最低的城市為武漢、濟南、西安、大連、合肥、天津、昆明、南京、上海，這10個城市的平衡指數在46.69-47.89之間。

　　調查中發現，從時間分配上來看，總體職場人平均工作時間較為合理。但從職場人的休閑情況來看，大部分職場人休閑時間用在“宅”在家里，體育鍛煉的時間甚至每周不到一小時。工作即使結束，但工作帶來的延展習慣及情緒依舊深深影響著職場人，導致大多數職場人將休閑時間無形消磨掉。大部分職場人的平衡指數較低，導致全國的平衡指數與上述參考值之間差距較大，從一個側面反映出當下職場人在面對較大的工作壓力時，缺乏有效的應對策略，如體育鍛煉、戶外休閑活動等，導致工作與生活處于失衡的狀態。

　　資深人力資源專家指出，在職場人越發感受到壓力的今天，他們也正在努力用各種積極的方式抵抗工作對生活的殖民化。據《中華工商時報》