近日，中國門窗幕墻人才網的一項調查數據引發很大熱議。這份共有4986名在職人士參與的調查顯示，將近30%的上班族存在不同程度的心理健康問題，職業壓力帶給企業的損失每年數以億計。

這些心理健康問題包括精神壓力大、不開心、郁悶、覺得自己不能擔當有用的角色等。海南大學心理學院副教授告訴《中國門窗幕墻人才網》記者，四個時段最可能產生職業危機：擇業和就業初期時的定位危機、工作5年左右的晉升危機、40歲時的方向危機、50歲以后的飯碗危機。

進入職場前，年輕人缺乏工作體驗及深入的自我評價，導致適應困難，處于探索階段。此時，要通過實習、打工等增加對工作的體會，多聽取他人建議，幫助縮短適應期。

工作四五年后，很多人已成為業務骨干，他們渴望轉向管理層，卻因管理崗位少而感到壓力。此時，需剖析自身性格、機會和資源，決定是往精尖的技術層發展，還是換個崗位發展。

隨著年齡和經驗的增長，40歲左右，多數人的職業生涯達到頂峰，會進入一個“瓶頸期”，此時工作上的成就很難帶來太大滿足感，為了達到更高的自我實現需求，人們渴望新的變化。但是，在突破自我的同時，要認清自我價值實現的途徑是什么，保證不會因做出的決策感到后悔。

過了巔峰之后，人生的職業軌跡開始下降，到了50歲左右，一般會退居二線，加之思維敏捷度下降、身體器官出現衰老跡象，開始感到焦慮。這時，最重要的是調整心態，轉移生活重心，從家庭、朋友以及興趣愛好中，尋找工作之外的滿足。