1. 提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等)記�。簾o論什么食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。

　　2. 排毒減肥法(什么給腸子洗個澡，給肝臟排毒等)人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統，都會自發地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。

　　3. 有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)不要再花錢去買什么藥物了，這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。

　　4. 絕食或是低熱量飲食法(素食法......)低熱量減肥餐據說能讓人每周減輕0.5磅至一磅，這是完全不現實的。

　　5. 聽起來好得不真實的減肥餐很多減肥餐都說有秘訣，都是偽科學的。不要迷信有神奇的減肥食物、減肥藥，減肥。

提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等)記住：無論什么食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。糟糕的飲食減肥方法會讓你走進減肥的誤區。